Soy psiquiatra y ste es el libro que os recomiendo meter en maleta este verano

Hay libros cientficos, de literatura, biogrficos, de pasatiempo. Pero hay libros sobe la vida misma, escritos desde lo ms profundo del corazn y dirigidos a lo ms profundo de nuestro ser. Son libros transformadores cuya lectura marca un antes y un despus. El que estoy leyendo, mejor dicho, releyendo, es uno de ellos. Se titula Espiritualizarse y ha sido escrito por Rafael Domingo Osl, catedrtico afincado en los Estados Unidos, y Gonzalo Rodrguez-Fraile, un exitoso empresario de las finanzas.

Un poco de todo para reflexionar

Espiritualizarse es un libro fresco, original, pero a la vez claro y ameno. Todo en l rezuma sinceridad. El libro est repleto de sugerencias, argumentos slidos y experiencias vividas. A nadie dejar indiferente. El lector entra en una conversacin maravillosa con los autores, que no tiene desperdicio ni punto final. Queda abierta para siempre. En Espiritualizarse se habla de todo, pero no de forma banal, sino con perspectiva y acierto. No es un libro de filosofa, ni de teologa, ni de psicologa, ni de autoayuda, pero algo tiene de todo ello. Es un libro que te ensea a vivir en paz, a resolver conflictos internos, a ver el mundo desde la ms alta dimensin del ser humano, que, por supuesto, trasciende la mente. He de confesar que con algunos puntos del libro no estoy de acuerdo, pero reconozco que sus argumentos me estn haciendo reflexionar.

Los autores parten de un hecho constatado. Si algo falta en la humanidad es paz: paz en el corazn de cada ser humano, en los hogares, en las empresas e instituciones, en los foros y mercados, en las naciones y continentes. No hace falta irse a Ucrania. Vivimos en permanente situacin de conflicto, a nivel personal, familiar, profesional y social. La Organizacin Mundial de la Salud nos muestra la cruda realidad: ms de 300 millones de personas en el mundo sufren depresin y ms de 260 millones padecen trastornos de ansiedad.

La paz es posible

La tesis principal defendida por los autores es que, a pesar de este dato, la paz es posible. Mas, el ser humano ha sido creado para vivir en paz y con paz. Para conseguirla, defienden los autores, hay que vivir un proceso de espiritualizacin. No hay otro camino. Espiritualizarse significa para ellos adentrarse en la dimensin ms trascendente del ser humano y enraizarse ah para siempre. El resultado es que el ser humano, al verse ms desde el alma, que desde el cuerpo, se desproblematiza. Situarse en esta dimensin trascendente exige, primero, perfeccionar y, luego, trascender el ego. No eliminarlo, pues el ego nos acompaar toda la vida, pero ya no como amenaza, sino como fuente de autosuperacin. Una vez trascendido el ego (deseo de control, deseo de reconocimiento, apego a personas y cosas), la paz campa a sus anchas, la libertad se emplea de manera correcta y el amor se convierte en fin de todas nuestras acciones.

Aunque cuenta con una primera parte terica slida, donde se trata de la unidad de la realidad y la causa ltima de la conflictividad personal y colectiva, el libro es eminentemente prctico. En l se habla de la gestin del ego, de los enfados, del propio pensamiento, la rigidez mental, el trauma psicolgico, el victimismo y la autorresponsabilidad, el voluntarismo, el perdn, la libertad, el tiempo, el orden, la contemplacin, la meditacin, la oracin. El libro lo toca todo, pero nada se trivializa. Los autores saben de lo que hablan y se han informado bien, por mas que no sean expertos en cada uno de los temas. Es un libro, en mi opinin, ms de sabidura que de conocimiento cientfico, aunque ste tampoco falte. Es puro sentido comn contrastado con la experiencia vivida.

Todo esto tiene que ver con la capacidad de reflexin. Mucho se ha investigado acerca del efecto de la meditacin. De hecho, en 2009 otorgaron el premio Nobel de Medicina a la bioqumica Elizabeth Blackburn por sus investigaciones acerca de los beneficios de la meditacin para la salud fsica y mental. En general, se concluye que dedicar un rato de 15 o 20 minutos al da a meditar hace que mejore la salud, se reduzca el riesgo de enfermedades, aumenta la sensacin de felicidad y se obtenga una mejor calidad de vida. Tambin mejora lo relacionado con hbitos insanos, ansiedad y riesgo de depresin y suicidio. Y este libro nos puede dar un empujn. Su lectura reflexiva nos puede ayudar a que cada amenaza se transforme en un reto apasionante que hay que superar o asimilar.

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Soy psiquiatra y ste es el libro que os recomiendo meter en maleta este verano